很多人觉得心理咨询与治疗离自己很遥远，其实，心理活动支配着我们每天的生活，我们的身体会出现失衡和疾病，心理也是如此。

说到“生理”几乎无人不知，无人不晓，因为从小家长就教我们认识“脑袋”“耳朵”“鼻子”“眼睛”“嘴巴”等身体的各个器官。

生理看得见、摸得着，而心理却看不见也摸不着。

什么是心理咨询与治疗

如果把人跟电脑进行对比的话，人的身体相当于电脑的硬件，人的心理相当于是电脑的软件。

硬件出了问题就是得了疾病，需要进行药物治疗，等药物治疗到了康复期时，可以进行心理治疗和康复治疗；

而软件出了问题需要进行心理咨询和谈话治疗；

未明确硬件还是软件的问题或者明确了但是目前找不到解决方法的，可以进行康复训练。

著名的精神分析师 南希·麦克威廉斯说过：我们对自己越诚实，我们就越有机会过上一种更为满意和有益的生活。

现如今随着人们对心理问题的逐渐关注，看心理医生或者是进行心理咨询，早已不再是什么“难以启齿”的事情，反而是对自我健康的一种关注。

驻扎在临床一线的精神科医生会经常听到下面这些话：

“我有抑郁症，吃了药情绪会有所好转，但好多心结仍然没有解开，想问做心理治疗会有用吗？”

“孩子最近心情很不好，平时他一直住在寄宿学校，有什么事情也不和我交流，可以找心理老师帮忙吗？”

可以看出，越来越多的患者和家属在寻求心理帮助。

那么该找谁做心理咨询呢？

对于有心理治疗需求的患者，首先想到的可能就是到精神专科医院的心理咨询门诊预约，认为在得到专业性的心理治疗的同时，价格还不会虚高，甚至还可以纳入医保。

但是，我们也会经常听到一些不好的反馈：患者家属会抱怨专业的门诊挂号难的问题，而一些普通的门诊不仅就诊时间段，还多采用药物治疗的方法。

那还有哪些心理咨询（治疗）服务的提供者呢？

咨询心理学家和临床心理学家非常相似，一般认为咨询心理学家服务的对象大多数没有那么严重。

学校心理学家则是专门在基础教育中提供心理服务者。

所以对于求助者来说，向临床心理学家和咨询心理学家寻求帮助比向精神科医生寻求帮助，是更有可能获得心理治疗服务的！

在面对痛苦的时候，最好的办法是找一个安全的对象言说。

看见和表达自己的痛苦，这个过程本身就已经是在容纳痛苦的感觉了

在咨询的过程里，我们诉说自己的故事，诉说自己的感觉，这个过程本身就是跟这些感觉待在一起，容纳它们。